武汉幼儿早教机构--把握好三个胎教的关键时机
现在大多数的准爸爸准妈妈进行胎教都是为了让生出来的宝宝更聪明，更健康。那么怀孕期间准妈妈一定要
把握好时机，注意给腹中的胎宝贝大脑发育补充营养，想要正确补充营养，就必须先知道，胎儿大脑发育的
三个关键期；把握好三个胎教的关键时机。
胎教关键期1：怀孕前8周(脑细胞形成期)
一般认为，神经胚形成约是在卵子受精后的第19天，这时候通常也是妈妈发现受孕成功的阶段，在确定自己
即将成为父母时，胎儿的脑部组织也就开始形成了，这时，“先天遗传”已经确定，而胎儿后续发展就要看
父母亲如何给予“后天环境”的培养了。
从受孕后第19天起，胚胎的神经系统便快速地发展，直到第26天左右从底端开始产生闭合，向下延伸成为脊
髓，也就是说，胎儿的脑部发育，从卵子受精4星期后就已经开始形成，而从怀孕第8周开始，胎儿已经有了
基本雏形，虽然距离完全成形还有点远，不过，这时要正式称作胎儿，而非“胚胎”了。
此时，孕妈咪可以这样做：摄取均衡营养
母体的营养状况会影响到胎儿的成长，尤其前3个月更是脑部细胞发展的重要阶段，这个阶段的胎儿虽然吸收
的营养有限，不过仍需注重均衡，不要让自己有不正常的饮食习惯或者让不好的习惯介入(例如吸烟、喝酒、
药物成瘾等)，基本上都能达到很好的状况
胎教关键期2：怀孕20周左右(脑细胞增殖期)
大约在怀孕20周左右，胎儿的听觉、视觉等神经系统便陆续发展，20周后，脑细胞的发育会变得愈来愈复杂
，而这个时期也是胎动出现之始，胎儿会随着神经系统的发育与外界的刺激，在子宫内就开始进行学习的功
课，而这个阶段，正是妈妈与胎儿互动最有效的阶段，最适合给予胎儿良好的刺激，让他形成良好的神经回
路，协助脑细胞逐渐朝向良性发展。
此时，孕妈咪可以这样做：各种刺激交互使用
当妈妈感觉出现胎动时，可以用不同的胎教互动方式给予刺激，例如，白天可以听听悦耳的音乐、轻轻的抚
触，等到晚上爸爸回家后，跟老公一起进行子宫内对话，跟胎儿做交流。如果想让肚子里的宝宝出生后也能
熟悉爸爸的声音频率，爸爸可以多跟胎儿说话，告诉他“现在爸爸正要做什么”等。不过，记得要让胎儿也
有休息的时间，进行间歇性刺激较好。
胎教关键期3：怀孕30周左右到出生后(脑成长活泼期)
胎儿的脑部基础发展在怀孕4个月左右就已全部成形，不过影响脑神经发展的神经元却不会停止作用，这些神
经突触的刺激与发展，会奠定胎儿日后许多能力(视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉、前庭觉、运动觉等)的重
要关键。孕妈咪在怀孕期间的活动力会影响胎儿日后的感觉统合现象，尤其，活动力太少，更缺乏前庭刺激
容易导致日后出现过动的现象。因此建议妈咪要有适度的活动，给予胎儿适度活动刺激的机会。
例如：适当的运动，如散步、走路等，可以适度刺激胎儿的前庭觉，如果前庭刺激不足，日后宝宝出生后动
作协调度会有所影响。至于有些体质不好，必须安胎的孕妈咪，则可以坐在安全度高的摇椅上来回晃动，同
样也能达到刺激的效果。
此外，孕妈咪还可以这样做：胎儿做好5交流
1、生理交流
孕妈咪的生理状况会经由生理上的荷尔蒙分泌传导给胎儿，好的心情会令妈咪脑中分泌物质会让胎儿也跟着
有愉悦感，而怀孕时期的不安、悲伤、生气等情绪，就会影响胎儿神经系统发展的精致度。此外， 如果妈咪
的情绪、作息不正常，再加上吃不好或睡不着等生理状况，必定间接影响子宫内胎儿的生长环境，这时，就
算胎儿的基因多么，若是体格或健康状况不佳，一样不算优生宝宝，因此，妈咪要特别留意自己孕期中
的生理与健康状况。
2、营养交流
胎儿的脑部发育会受到妈咪摄取养分的影响，尤其，到了怀孕后半期，直到宝宝出生后约两岁左右，营养的
质与量对他的脑部发育都有相当深远的影响。因此，为了让胎儿能够吸收到最健康的营养，选择正确的食物
是必要的。妈妈吃饭后，会让胎动变得活跃，就是的交流方式，所以一定要定时用餐，跟胎儿有个固定
的交流时间，此外，进食时，也须适时放松，充分感受胎动。
3、感情交流
准妈妈的情感也会让胎儿有直接的感受，最直接的就是妈咪的情绪与心情，例如想象胎儿的姿态、想象的长
相如何，但要用正面思考来描绘较佳，例如，男宝宝长相挺拔、清秀脸庞;女宝宝聪慧可爱等。赖宗炫医师进
一步说明，准妈咪在空闲时，多听听悦耳的音乐、去画廊欣赏名画、阅读喜欢的文学作品等，这些美丽的情
绪就会传达给胎儿，进而对他产生正面的影响。
4、运动交流
除了可以藉由抚触来与胎儿进行交流外，准妈妈本身的运动，也会影响胎儿日后的运动能力，如果准妈妈怀
孕期间，总是不爱活动，每天懒洋洋，生下来的孩子会因为缺乏刺激，成为迟钝的宝宝，甚至可能变成过动
儿。
5、语言交流
怀孕第5个月，是进行胎教的阶段，准妈妈可以多和胎儿说话，或者，随时用语言将现在的行动告诉胎儿
，描述看见的美好事物，也可以选择唱歌或读书给他听。可以连续一个月的期间都唱同一首歌、念同一
本书，他说，胎儿的听觉与触觉较视觉敏锐，妈妈讲话时的声音与震动，会传给胎儿，这也是所谓的“
类接触”。
注意：胎教决定宝宝的饮食习惯
导语：麻麻们可注意到，宝宝出生后的饮食习惯深受胎教的影响，母亲怀孕时的饮食状况往往胃口不好、偏
食，或是吃饭的过程紧张匆忙、常被外界干扰打断、亦或是常常有一餐没一餐的。那么宝宝出生后也会有经
常食欲不振，吐奶。虽然目前并无严谨的实验证实，但从临床中的个案却可发现，胎教决定宝宝的饮食习惯
。
如果您希望日后少为宝宝的饮食问题操心，营养师建议，从现在开始就培养良好的饮食习惯：
1、三餐定时
再忙碌，都应把吃饭的时间还给自己。最理想的吃饭时间为早餐7～8点，午餐13点，晚餐6-7点;吃饭时间最
好30-60分钟，进食的过程要从容，心情要愉快。
2、三餐定量
三餐都不宜被忽略或合并，且份量要足够，每餐各占一天所需热量的三分之一，或呈倒金字塔型-早餐丰富、
午餐适中、晚餐量少。
3、三餐定点
养成定点吃饭的习惯;如果您希望未来宝宝吃饭能坐在餐桌旁专心进餐，那么您现在吃饭的时候就应固定在一
个气氛和乐温馨的地点，且尽量不被外界的干扰而影响或打断用餐。
4、营养均衡而多变化
身体所需的营养尽量由食物中获得，而非拼命补充维他命，因为目前仍有许多营养素尚未被发现，所以建议
您多变化食物的种类，每天可吃15种不同的食物，营养才易充足。
5、以未加工的食物为主
许多母亲都曾为孩子不爱吃青菜、正餐，喜吃饼干、糖果、汉堡、可乐烦恼过，当然习惯的养成很重要，但
若母亲在怀孕时也尽量多吃原始食物，如五谷、青菜、新鲜水果……烹调的方式以保留食物原味为主，少用
调味料，少吃垃圾食品，让宝宝还在肚子里时就习惯此类的饮食模式，加上日后的用心培养，相信母亲一定
能事半功倍。
武汉幼儿早教机构--把握好三个胎教的关键时机